Pendant les vacances d'hiver, KORDIANE vous propose deux ateliers pour découvrir ou appronfondir deux pratiques "cousines" de nos pratiques de Qi Gong et de Tai Chi Chuan, la Sophrologie et la Méthode de Libération des Cuirasses (MLC©), dans lesquelles vous trouverez des approches différentes d'axes de travail commun. Bonne découverte !
Atelier Sophrologie & Méditation
Lundi 25 février 2019 de 19h à 21h au centre guilleminot
Avec Yves Thomas
La Sophrologie est appliquée dans divers domaines. C'est une technique qui est, à présent, largement reconnue par le corps médical, les thérapeutes de disciplines alternatives, les fédérations sportives et l'univers pédagogique.
S'appuyant sur la respiration, la relaxation physique et psychologique, la visualisation et la pensée positive, elle permet d'obtenir une harmonie psychocorporelle. Les techniques sont largement adaptables pour répondre aux besoins de chacun. Elle est applicable au quotidien et accessible à tous.
La Relaxation Dynamique est une composante de la sophrologie, nous pourrions la qualifier d’exercice de sophrologie en mouvement.
Objectifs de l'atelier
♦ Découvrir ou approfondir sa découverte de la sophrologie.
♦ S’entraîner sur des exercices de relaxation : training autogène et sophronisation de base.
♦ Travailler le thème « Sophrologie et Méditation ».
♦ Intégrer une approche quotidienne de la méditation.
Programme de l'atelier
♦ Le training autogène de Schultz et sophronisation de base. Approfondissement.
♦ Sophrologie et méditation : les bases.
♦ La marche méditative Kinhin, marche zen de méditation et respiration.
♦ Questions, échanges, applications personnalisées.
Yves THOMAS - Sophrologue - coach
Yves travaille depuis plus de 20 ans en accompagnement des personnes en situations à forts enjeux propres à générer un stress. Sophrologue (1986) et praticien PNL (1991), il intègre dans ses formations les éléments d'une pratique personnelle (depuis 1983) tels que l'Aïkido, le Tai Chi Chuan et les gymnastiques chinoises de relaxation et de bien-être (automassages, shiatsu, Qi Gong).
Horaire & LIEU
Lundi 25 février 2019 de 19h à 21h
Salle de Danse du Centre Sportif Guilleminot
22 rue Guilleminot - 75014 PARIS
Tarifs
Tarif Adhérent : 16€ / Tarif non-Adhérent : 20€
Inscriptions et renseignements
Inscription en ligne ici
Par mail asso.kordiane@gmail.com ou téléphone 07.55.60.13.10
6 participants minimum - 12 participants maximum.
Atelier MLC© - Retrouver un corps ami
Dimanche 10 mars de 10h à 13h au centre guilleminot
Avec Catherine CHARLOT
avec pour thème la colonne vertébrale
Pratique corporelle MLC© + visualisation.
La colonne vertébrale réunit les 3 grands volumes du corps : le bassin, le thorax et la boite crânienne. Elle assure une continuité des vertèbres cervicales, dorsales, lombaires jusqu’au sacrum. Sa souplesse nous assure une communication haut-bas autant que droite et gauche. Sa solidité nous permet de développer une sensation de confiance dans le corps en mouvement.
Cet atelier sera une occasion d’aller (re)visiter cet axe si vivant : le plaisir d’en retrouver l’ondulation autant que rencontrer avec douceur ses zones contractées.
La MLC©, Méthode de Libération des Cuirasses a été créée par Marie Lise Labonté. C’est une approche globale du corps par le mouvement d’éveil corporel. Elle invite la personne à assouplir ses cuirasses, systèmes de protection, qui au fil des années se sont indurés, rigidifiés.
Ces cuirasses deviennent alors des conditionnements physiques, mentaux et affectifs qui entravent la circulation de l’énergie vitale logée au coeur du corps. Les mouvements d’éveil corporel, réalisés avec divers outils (balles de tennis, balles en mousse, bâtons…) dénouent les tensions profondes du corps.
Guidé par l’intervenant, chacun vit le mouvement à son rythme.
Catherine Charlot
Catherine Charlot, est instructeure de méditation et intervenante en MLC© et en IT©.
Elle accompagne des personnes en individuel ou en groupe dans leur processus de transformation par la pratique corporelle et la visualisation. Peintre et plasticienne, elle accompagne également les personnes dans leur processus de création par la peinture et le collage. L’art et le corps, deux voies pour elle d’être en rapport à la vie. Elle rassemble toutes ses pratiques au sein de Corps&Création.
Horaire & LIEU
Dimanche 10 mars 2019 de 10h à 13h
Salle de Danse du Centre Sportif Guilleminot
22 rue Guilleminot - 75014 PARIS
Tarifs
Tarif Adhérent : 24€ / Tarif non-Adhérent : 30€
Inscriptions et renseignements
Inscription en ligne ici
Par mail asso.kordiane@gmail.com ou téléphone 07.55.60.13.10
6 participants minimum - 12 participants maximum.
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