Exercices autour de l'enracinement et de l'équilibre : "s'enraciner" est une notion importante dans la pratique du Qi Gong, mais ce n'est pas toujours facile à ressentir et à pratiquer. Développer son propre ancrage permet de se sentir stable et confiant, le corps à la fois relâché et tonique, de se déplacer de façon souple et assurée. Différents exercices statiques et dynamiques, seul et en binôme, permettront d'explorer et d'approfondir les notions d'enracinement et d'équilibre dans la pratique.
Application à quelques mouvements du Qi Gong général pour la santé : nous reprendrons quelques mouvements de cette technique étudiée au précédent stage pour appliquer et approfondir les notions d'équilibre et d'enracinement.